Betriebliche Gesundheitsförderung & Prävention für Pflegekräfte
Physisches und psychisches Wohlbefinden ist eine zentrale Dimension der Gesundheit und gehört zu den wichtigsten Faktoren unserer Lebensqualität. Wer sich körperlich wohl und gesund fühlt, ist zufrieden und nimmt sich als vital und leistungsfähig wahr. Ein gesunder Körper ist eine unverzichtbare Grundlage, um im Arbeitsleben motiviert und leistungsfähig zu sein.
Präventa Berlin ermöglicht dem Pflegepersonal in Ihrer Einrichtung eine entspannte Auszeit und ganzheitliche nachhaltige Kursprogramme für mehr Ausgeglichenheit, Motivation und Leistungsfähigkeit.
Die psychische und psychische Gesundheit von Pflegekräften wird zunehmend durch zahlreiche Risikofaktoren gefährdet. Der heutige Arbeitsalltag in fast allen Pflegeeinrichtungen ist von wiederkehrenden Bewegungsabläufen, ständiger Überlastung, Personalmangel, chronischen Rückenbeschwerden, unregelmäßigen Regenerationszeiten und Stress geprägt.
Diese Faktoren und der langanhaltende Stress macht krank und verursacht überdurchschnittlich hohe Fehlzeiten; gleichzeitig reduziert sich die Motivation, Produktivität und Leistungsfähigkeit. Deshalb gewinnt die Förderung und Prävention physischer und psychischer Gesundheit gerade im betrieblichen Kontext zunehmend an Bedeutung.
Gesundheitsfördernde und präventive Maßnahmen im Überblick
• Fußreflexzonenmassage
• Schulter,- und Nackenmassage
• Rückenmassage
• Sanfte Chiropraktik und Osteopathie
Kursangebote für Kleingruppen bis max. 10 Teilnehmern
• Durchatmen und Auftanken mit Yoga und Achtsamkeit
Yoga ist ein ganzheitliches Entspannungs,- und Kräftigungsprogramm das in normaler Berufskleidung direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden kann. Durch einfache Bewegungsabläufe werden Verspannungen gelöst; die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Körperliche, geistige und seelische Regerationsprozesse werden nachhaltig gefördert. Nach einem Yoga Programm fühlt man sich frisch, aufgeladen und entspannt.
• Mehr Gelassenheit und Ruhe mit Meditation und Tiefenentspannung
Meditation fördert und stärkt das Innere Gleichgewicht sowie das Selbstvertrauen und die Selbstverantwortung der Mitarbeiter. Der Arbeitsalltag ist oft zu hektisch. Wir fühlen uns gestresst und verlieren dabei häufig das gesunde Mittelmaß. Meditation heißt nichts anderes als wieder „in seine Mitte zu kommen“. Durch leichte Atem- und Mentaltechniken wird die Entspannung und Gelassenheit gefördert.
• Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An,- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung.
• Spezielle ganzheitlich kombinierte Kurse und Workshops ab 90 Minuten
Hier werden Elemente aus dem Rückentraining, Yoga, Achtsamkeitstraining und Atem,- und Entspannungstechniken nach den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer kombiniert. Die Teilnehmer lernen Strategien und Techniken um Rückenbeschwerden zu Lindern, Stress zu reduzieren und die Entspannung nachhaltig zu fördern sowie das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
